L’asthme et l’exercice
Faits sur l’exercice
- L’exercice renforce le cœur et les poumons.
- L’exercice augmente la force musculaire.
- L’exercice améliore la posture et la souplesse.
- L’exercice accroît l’estime personnelle, la confiance et le niveau d’énergie.
- L’essoufflement peut être normal durant l’exercice. Cependant, au moment de cesser l’exercice, l’essoufflement devrait cesser.
Faits sur l’asthme
- L’asthme est une maladie chronique qui touche les voies respiratoires des poumons.
- Les enfants asthmatiques peuvent mener une vie active.
- L’asthme peut différer d’une personne à une autre.
- L’asthme ne peut être guéri, mais peut être contrôlé.
L’asthme et l’exercice
- La pratique régulière d’exercice est importante pour tous, particulièrement pour les personnes asthmatiques.
- Les enfants asthmatiques devraient être capables de faire n’importe quel exercice ou sport.
- Un asthme bien contrôlé ne devrait pas limiter l’exercice.
- Des symptômes de l’asthme peuvent apparaître durant l’exercice ou peu de temps après avoir commencé un exercice.
- Si l’asthme empêche votre enfant d’être actif, c’est que l’asthme n’est pas contrôlé. Vous devez alors consulter un médecin.
- Plus d’un athlète olympique sur dix est asthmatique.
- Le seul exercice interdit aux personnes asthmatiques est la plongée en scaphandre autonome.
Les symptômes de l’asthme durant l’exercice
- Ne commencez pas à faire de l’exercice lorsque vous avez des symptômes de l’asthme.
- Les symptômes de l’asthme peuvent comprendre la toux, la respiration sifflante, l’essoufflement ou la gêne respiratoire.
- Vous pourriez avoir d’autres symptômes, par exemple, ressentir facilement de la fatigue ou être incapable de suivre le rythme des autres.
- L’exercice prolongé (p. ex., la course, le soccer, le hockey) est plus susceptible de provoquer des symptômes que l’exercice exigeant de courtes périodes d’activité intense, comme le volleyball, le baseball ou le tennis.
- L’exercice pratiqué dans un milieu chaud et humide (comme la natation) peut être moins susceptible de provoquer des symptômes.
- Pour certains enfants asthmatiques, l’exercice peut provoquer des symptômes, mais l’exercice ne cause pas l’asthme.
Comment prévenir les symptômes :
- Contrôlez l’asthme.
- Prévoyez une période d’échauffement avant l’exercice et une période de récupération après.
- Si nécessaire, utilisez le médicament de soulagement de 10 à 15 minutes avant l’exercice. Si vous devez utiliser le médicament de soulagement plus de trois fois par semaine, consultez un médecin. L’asthme n’est pas bien contrôlé.
- Si possible, respirez par le nez plutôt que par la bouche en faisant de l’exercice.
- Évitez de faire de l’exercice à l’extérieur lorsque le niveau de pollution atmosphérique ou la densité de pollen sont élevés. Faite plutôt de l’exercice à l’intérieur.
- Couvrez-vous la bouche et le nez lorsque vous faites de l’exercice à l’extérieur par temps froid.
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©2015 Le Centre d’éducation sur les allergies et l’asthme chez les enfants